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건강 정보288

눈 건강에 좋은 필수 영양소와 자몽, 딸기 등 추천 음식들 눈 건강을 지키기 위해 우리가 흔히 떠올리는 당근 외에도 중요한 영양소와 음식들이 있습니다. 비타민 C와 E, 아연, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산은 나이가 들수록 시력 보호에 큰 도움이 되며, 백내장과 노화 관련 황반변성(AMD) 예방에도 효과적입니다. 보스턴 터프츠 대학교의 연구 과학자 엘리자베스 J.존슨 박사는 눈 건강에 필요한 영양소는 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋다고 강조하는데요.  눈 건강에 좋은 필수 영양소와 자몽, 딸기 등 추천 음식들 눈 건강에 필수인 비타민 C: 자몽과 딸기 비타민 C는 강력한 항산화제 역할을 하며 눈의 세포를 보호하는 데 탁월합니다. 자몽: 자몽 반쪽에는 비타민 C가 풍부해 눈의 노화를 방지하고 항산화 작용을 돕습니다.딸기: 딸기 반 컵으로 충분한 비타민 C를.. 2024. 11. 6.
눈 건강을 위한 필수 영양소와 추천 음식들 - 당근보다 중요한 것들! 눈 건강을 위해 당근이 떠오르지만, 나이가 들수록 당근 외에도 다양한 영양소가 필요합니다. 비타민 C와 E, 아연, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산 등은 백내장 및 노화 관련 황반변성(AMD)을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이런 영양소는 식품을 통해 섭취하는 것이 효과적이라고 터프츠 대학교의 엘리자베스 J.존슨 박사는 강조합니다.  눈 건강을 위한 필수 영양소와 추천 음식들- 당근보다 중요한 것들! 눈 건강에 중요한 영양소와 추천 식품 눈 건강에 좋은 식품은 당근을 포함해 여러 가지가 있습니다. 영양소효과추천 식품루테인눈 손상 방지, 가시광선 차단시금치, 케일, 브로콜리, 콜라드 그린제아잔틴망막 보호, 시력 감소 예방케일, 시금치, 키위, 포도비타민 C눈 노화 예방, 항산화 작용오렌지, 딸기.. 2024. 11. 4.
치매 예방하는 방법 - 무엇이든 운동하고, 타인과의 교류 유지하기 치매 예방하는 방법 - 무엇이든 운동하고, 타인과의 교류 유지하기치매는 고령화 사회에서 큰 문제로 대두되고 있지만, 일상적인 행동과 습관을 통해 예방할 수 있는 방법이 많습니다. 최근 뉴욕포스트에서 마이애미 정신과 레지던트 제이크 굿맨(Jake Goodman)이 치매 예방과 관련된 운동, 뇌 자극, 사회적 교류의 중요성을 강조한 바 있습니다. 이 글에서는 치매 예방을 위한 운동과 타인과의 건강한 교류의 중요성에 대해 알아보겠습니다.  운동의 중요성 - 몸을 움직여 뇌 건강 유지하기  굿맨은 다양한 형태의 치매 환자를 치료한 경험을 바탕으로, 치매 예방을 위해서는 꾸준한 운동이 필요하다고 설명했습니다.  걷기, 요가, 수영과 같은 가벼운 운동은 뇌 혈류를 촉진하고, 신경 세포를 활성화하여 인지 저하를 예방.. 2024. 9. 28.
치매 예방하는 방법 - 무엇이든 운동 시작하고, 뇌를 자극하는 새로운 도전 치매 예방하는 방법 - 무엇이든 운동 시작하고, 뇌를 자극하는 새로운 도전치매는 누구나 두려워하는 질환이지만, 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 방법으로 예방이 가능합니다. 최근 뉴욕포스트에서는 치매 예방과 관련된 운동과 뇌 자극의 중요성에 대해 다루며, 마이애미 정신과 레지던트 제이크 굿맨(Jake Goodman)의 사례를 소개했습니다. 이 글에서는 치매 예방에 도움이 되는 운동과 새로운 것을 배우는 방법에 대해 알아보겠습니다.  치매 예방을 위한 운동의 중요성  마이애미 정신과 레지던트 제이크 굿맨은 치매 예방을 위해 신체 활동이 중요한 역할을 한다고 강조했습니다. 굿맨은 다양한 치매 환자를 치료해본 경험을 바탕으로, 걷기나 요가, 수영과 같은 가벼운 운동부터 시작하는 것이 큰 도움이 된다고 설명했.. 2024. 9. 27.
치매 예방하는 방법 - 무엇이든 운동 시작하기 치매 예방하는 방법 - 무엇이든 운동 시작하기치매는 나이가 들면서 누구나 걱정하는 질환 중 하나입니다. 최근 뉴욕포스트에서 치매와 관련된 이야기를 다루며, 이를 예방하기 위한 다양한 방법 중 운동의 중요성을 강조했습니다. 운동이 치매 예방에 어떤 효과를 가져오는지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지 알아보겠습니다.  치매 예방에 운동이 중요한 이유  뉴욕포스트는 마이애미 정신과 레지던트 의사 제이크 굿맨(Jake Goodman)이 치매 예방을 위해 운동이 중요한 역할을 한다고 전했습니다. 그는 수많은 치매 환자를 치료해본 경험을 바탕으로, 걷기, 요가, 수영 등 어떤 형태의 운동이든 신체 활동이 치매 예방에 긍정적인 영향을 준다고 강조했습니다.   다양한 연구 결과 역시 이를 뒷받침하고 있습니다. 운동은 .. 2024. 9. 25.
전자예진표 작성하는 방법 - PC버전, 모바일 버전 전자예진표 작성하는 방법 - PC버전, 모바일 버전전자예진표는 예방접종을 받기 전에 접종자의 건강 상태와 병력을 입력하는 온라인 문서입니다. 이를 통해 접종 전에 필요한 정보를 미리 제공함으로써 접종 과정을 간소화하고, 효율적인 예방접종이 가능해집니다. 이 글에서는 PC와 모바일에서 전자예진표 작성 방법을 자세히 안내해드리겠습니다.  모바일에서 전자예진표 작성하는 방법    예방접종도우미 접속메인 화면에서 “전자예진표 작성” 버튼을 클릭합니다.또는 오른쪽 상단의 햄버거 버튼(≡)을 눌러, 로 이동합니다.인적정보 입력 및 동의접종받을 대상자의 인적정보를 입력합니다.만약 접종 대상자가 출생 신고 전 신생아인 경우, “신생아 여부”에 체크합니다.개인정보 처리에 관한 사항을 체크합니다.건강상태 입력접종 대상자의.. 2024. 9. 21.
쥐젖(연성 섬유종) 관리 - 원인, 증상, 제거 방법 및 주의사항 쥐젖(연성 섬유종) 관리 - 원인, 증상, 제거 방법 및 주의사항나이가 들면 피부의 노화와 함께 쥐젖이라는 작은 피부 돌기가 생기곤 합니다. 쥐젖의 정식 명칭은 연성 섬유종으로, 비록 건강에는 큰 문제가 없지만, 미용적인 이유로 제거를 고민하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 쥐젖의 원인, 증상, 그리고 제거 방법에 대해 알아보고, 주의해야 할 점을 정리해보겠습니다. 쥐젖(연성 섬유종)이란?   쥐젖은 피부에 생기는 작은 돌기로, 표피세포와 콜라겐이 증식하여 발생하는 양성 종양입니다.  흔히 목, 겨드랑이, 사타구니처럼 피부가 접히는 부위에 잘 생기며, 나이가 들수록 더 자주 발생합니다. 특징설명정식 명칭연성 섬유종생기는 부위목, 겨드랑이, 사타구니 등 피부가 접히는 부위종양 종류양성 종양 (건강에 큰 문.. 2024. 9. 20.
코로나 검사비용 아끼는 법 - 현명하게 지출 줄이기 여름철 코로나19 유행이 다시 확산되면서 검사비용과 진료비에 대한 부담이 커지고 있습니다. 코로나19 검사비가 2~3만 원대에 이르면서, 환자들의 지출이 증가하고 있습니다. 이러한 상황에서 코로나 검사비용을 아낄 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다. 코로나 검사비용 아끼는 법 - 현명하게 지출 줄이기 1. 자가키트 활용으로 검사비 절감  코로나19 검사비를 아끼는 가장 효과적인 방법 중 하나는 자가검사키트를 활용하는 것입니다.   자가키트 활용: 병원 방문이 필요하지 않은 경우, 자가키트를 사용해 코로나19 감염 여부를 확인할 수 있습니다. 자가키트에서 양성 반응이 나오면 추가 검사를 생략하고 진료를 받을 수 있습니다. 이는 병원에서 직접 검사를 받는 것보다 저렴하게 코로나 검사를 받을 수 있는 방법입니.. 2024. 8. 25.
동아제약 '맥스콘드로이틴1200경구용겔' 출시, 장점, 복용법 동아제약 '맥스콘드로이틴1200경구용겔' 출시, 장점, 복용법퇴행성 관절염으로 고통받는 많은 사람들이 있습니다. 이 질환은 연골이 닳아 없어지며 발생하는 질환으로, 주로 중장년층에게서 흔하게 나타납니다. 동아제약이 이러한 문제를 해결하기 위해 '맥스콘드로이틴1200경구용겔'을 출시했습니다. 이 제품은 경증에서 중증도의 퇴행성 관절염 증상 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 맥스콘드로이틴1200경구용겔의 출시와 주요 특징  동아제약은 11일 '맥스콘드로이틴1200경구용겔'을 출시한다고 발표했습니다.  이 제품은 일반의약품으로, 콘드로이틴설페이트나트륨 국내 최대 1회 함량인 1200mg을 함유하고 있습니다. 콘드로이틴은 연골, 뼈, 각막 등 결합조직에 널리 분포한 성분으로, 연골을 보호하는 탄성섬유의 주성분입니.. 2024. 7. 12.

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