단감효능, 성분, 칼로리, 보관법, 부작용과 주의사항
단감효능, 성분, 칼로리, 보관법, 부작용과 주의사항 제철 가을과일 중 하나인 단감에 대해 알아보겠습니다. 단감은 맛과 영양으로 가득 찬 자연의 선물이죠. 이 글을 통해 그 독특한 매력과 풍부한 영양소, 그리고 유의해야 할 부분들을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 단감의 효능, 면역력 강화부터 숙취해소까지 가을에 어울리는 단감은 비타민C, 비타민A, 베타카로틴 등 다양한 영양소를 품고 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 숙취해소에도 효과적이며, 눈 건강 증진과 피로 해소에도 기여합니다. 단감의 타닌 성분은 알코올의 영향을 줄여 숙취를 완화시켜주는 역할을 합니다. 단감의 성분과 혈관 건강 단감에는 펙틴, 스코폴린틴 등이 포함되어 있어 중성지방과 콜레스테롤 배출을 돕고, 혈관벽을 강화하여..
2023. 11. 18.
귤 칼로리, 효능, 권장량, 고르는 법, 보관법 - 겨울철 비타민 공급원
귤 칼로리, 효능, 권장량, 고르는 법, 보관법 - 겨울철 비타민 공급원 겨울철에 비타민 섭취가 부족한 사람들에게 귤은 저렴하고 효과적인 비타민 공급원으로 알려져 있습니다. 추운 겨울에 재배된 귤은 비타민 C 함량이 더욱 높아져 건강에 도움이 되는데, 이에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 귤의 다양한 효능 귤은 중간 크기 1개인 약 100g을 기준으로 42칼로리의 열량을 가지고 있습니다. 89%는 수분이며, 비타민을 비롯한 당분, 유기산, 아미노산, 무기질 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 특히 귤은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 감기 예방, 피로 해소, 피부 미용, 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 비타민 C 외에도 귤에는 눈 건강에 좋은 비타민 A와 혈관을 보호하여 고혈압과 ..
2023. 11. 14.
