잠을 자도 피곤하고 의욕이 사라지는 무기력증, 이겨내는 방법, 식품
잠을 자도 피곤하고 의욕이 사라지는 무기력증, 이겨내는 방법, 식품 안녕하세요, 여러분! 요즘 기온이 오락가락하면서 무기력한 느낌이 드시나요? 바로 아이스크림처럼 녹아버리는 그런 무기력증일지도 모릅니다. 이런 무기력증은 현대인들에게 흔한 증후군 중 하나로, 스트레스, 업무 압박, 대인 관계 등이 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 무기력증을 극복하기 위한 방법과 식품들을 알려드리겠습니다. 숙면의 중요성 가장 먼저, 숙면이 무기력증 극복에 중요한 역할을 합니다. 매일 일정한 시간에 취침하고, 잠들기 5시간 전에는 음식 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 침대에서 스마트폰을 사용하지 않고 휴식을 취하며, 일정한 시간에 기상해 신체 리듬을 조절하세요. 정신석 휴식 정신적인 휴식 또한 중요합니다. 자신이 ..
2023. 9. 21.
다섯 가지 맛 오미자 효능, 부작용, 보관 및 섭취 방법
다섯 가지 맛 오미자 효능, 부작용, 보관 및 섭취 방법 식재료에는 다양한 종류와 맛이 있지만, 오늘은 '오미자'에 주목하고자 합니다. 오미자는 쓴맛, 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛 다섯 가지의 맛을 가지고 있어, 그 맛의 다양성과 건강에 미치는 효능에 대해 알아보겠습니다. 오미자의 다섯 가지 맛 오미자의 다섯가지 맛과 그 효과에 대해 소개하겠습니다. 신맛 오미자는 간에 좋다고 알려진 신맛을 가지고 있습니다. 이는 오미자에 함유된 사과산과 주석산 덕분인데, 간 건강을 개선하고 피로한 간을 회복시키는 역할을 합니다. 단맛 단맛은 비장과 위장에 도움을 줍니다. 단맛은 오미자가 갖는 풍부한 항산화 성분과 함께 혈액순환을 개선하고 소화를 원활히 돕습니다. 매운맛 오미자의 매운맛은 폐 건강에 도움을 줍니다. 오미자..
2023. 9. 20.
오메가3 효능, 부작용, 보관 및 섭취 방법, 새로운 효과 발견
오메가3 효능, 부작용, 보관 및 섭취 방법, 새로운 효과 발견 식재료의 건강에 미치는 영향은 끊임없이 연구되고 있습니다. 이번에 소개할 식품은 오메가-3 불포화지방산(오메가3)에 대한 메타분석 연구 결과를 통해 그 중요성을 확인하였습니다. 분당서울대병원 내분비대사내과 임수 교수 연구팀은 이 연구를 통해 오메가3가 심근경색증과 심혈관 관련 사망 위험을 낮추는데 도움이 된다는 결론을 내렸습니다. 그럼 이제 자세히 알아보겠습니다. 오메가3, 이름과 뜻 우선, 오메가-3의 이름은 생소할 수 있습니다. 그러나 이것은 중요한 지방산입니다. '오메가-3'라는 이름은 이 지방산이 분자 구조상 끝에서 세 번째 탄소 원자에서 첫 번째 이중결합을 갖고 있음을 나타냅니다. 이러한 지방산은 주로 물고기, 특히 고등어, 꽁치,..
2023. 9. 17.
