본문 바로가기
반응형

건강13

일교차가 클 때, 면역력을 지키는 슈퍼푸드 TOP3 일교차가 클 때, 면역력을 지키는 슈퍼푸드 TOP3 일교차가 큰 날씨는 우리 몸의 면역력에 큰 영향을 줍니다. 갑작스런 온도 변화에 몸이 적응하려 하면서 면역 시스템이 약해질 수 있기 때문입니다. 이런 때일수록 면역력을 강화하고, 감기나 비염 같은 질병의 위험을 줄이기 위한 식습관이 중요해집니다. 아래 글을 통해 면역력 향상에 좋은 음식들을 알아보고 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 면역력 지키는 슈퍼푸드 TOP3 고구마, 자연의 면역력 보감 고구마는 면역력 향상에 효과적인 식품 중 하나입니다. 특히 껍질째로 섭취할 때 그 효과가 더욱 뛰어납니다. 고구마 껍질 속에 함유된 안토시아닌 성분은 몸속 활성산소를 제거하여 면역력을 높여줍니다. 또한, 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여 면역 시스템을 강화시키는 .. 2024. 3. 4.
현대인을 위협하는 혈관병, 이렇게 예방하세요! 현대인을 위협하는 혈관병, 이렇게 예방하세요! 현대인의 생활습관은 끊임없이 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 고지방, 고열량, 고탄수화물 음식의 과도한 섭취는 중성지방과 콜레스트롤 수치를 높여 혈관병의 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 이 글을 통해 혈관 건강의 중요성과 그 관리 방법에 대해 알아보고, 나아가 뇌졸중과 같은 심각한 질환을 예방하기 위한 실질적인 조치를 공유합니다. 건강한 생활습관이야말로 우리 몸을 지키는 가장 강력한 방파제임을 잊지 말아야 합니다. 건강한 혈관을 위한 생활습관 고지혈증, 고혈압의 위험성 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증은 뇌혈관 질환으로 이어질 수 있는 주요 질병입니다. 질병관리청의 국민건강통계에 따르면, 이러한 질병들은 지속적으로 증가하고 있으며, 많은 사람들.. 2024. 2. 29.
야식증후군, 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법 야식증후군, 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법 많은 이들이 밤 늦게 배달 음식을 시키며 자신을 탓하곤 합니다. 밤 10시가 다가오면 출출해지며, 떡볶이, 라면, 치킨, 족발 등이 끌린다고 하죠. 그런데 이러한 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있는 야식증후군의 일부 특징일 수 있습니다. 야식증후군이란 무엇인가요? 야식증후군은 밤에 과도한 열량을 섭취하고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비를 저하시키는 결과로 발생합니다. 밤늦게 먹는 음식은 수면 호르몬 멜라토닌을 줄이며, 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고 계속해서 먹게 되는 악순환이 벌어집니다. 이러한 습관은 비만 및 소화기 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 야식증후군의 원인은? 야식증후군의 원인은 정확하게 알려진 것은 아니지만,.. 2023. 10. 25.
건강검진의 중요성, 용종 발견한 김숙 건강검진의 중요성, 용종 발견한 김숙 환절기를 맞아 건강 관리가 큰 관심사로 떠올랐습니다. 방송인 김숙은 올해 초에 건강 검진을 받았는데, 그 결과가 뜻밖의 소식을 안겨주었습니다. 이에 대한 그녀의 고백은 건강 검진의 중요성을 강조합니다. 글을 통해 건강검진의 중요성을 깨달으시길 바랍니다. 김숙, 용종 제거 고백 김숙은 건강 검진을 통해 위에 용종이 발견되었고, 이를 내시경을 통해 제거한 사연을 공개했습니다. 건강하다고 생각하던 그녀에게도 뜻밖의 진단이 내려졌죠. 건강 검진의 무서움 김숙은 이렇게 말합니다. "건강 검진은 큰 병이 나올까 할 때마다 무섭다." 건강 검진을 받을 때, 어떤 결과가 나올지 예측하기 어렵고 무섭다는 점을 그녀는 솔직하게 털어놓았습니다. 추성훈의 경험 김숙뿐만이 아닙니다. 추성훈.. 2023. 10. 11.

티스토리툴바