반응형 달걀2 계란후라이, 심장병과 암 위험 높일 수 있는 이유는 - 안전하게 계란 먹는 법 완전식품으로 알려진 계란은 단백질, 불포화지방산, 필수 비타민, 무기질 등 풍부한 영양소로 건강식품의 대명사입니다. 그러나 계란을 조리하는 방식에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 연구 결과가 최근 발표되었습니다. 특히 고온에서 기름을 많이 사용해 조리하는 계란후라이는 콜레스테롤이 과열되어 생성되는 옥시스테롤이 심장병과 암 위험을 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 계란을 안전하게 섭취하는 방법과 함께, 어떤 조리법이 건강에 유익한지 알아보겠습니다. 계란후라이, 심장병과 암 위험 높일 수 있는 이유는 - 안전하게 계란 먹는 법 계란후라이가 암과 심장병 위험을 높이는 이유 계란후라이와 같은 고온 조리 방식은 콜레스테롤 과열로 인해 옥시스테롤이라는 유해 화합물을 생성할 수 있습니다... 2024. 11. 12. 중년, 건강수명으로 직행하는 비결 - 일상에서 찾는 근육과 뼈 건강 식품 중년이 되면 근육과 골밀도가 줄어들고 건강수명이 위협받기 쉽습니다. 특히 중년 여성의 경우 에스트로겐 감소로 인해 갱년기 증상이 나타나기 쉬우며, 이에 따라 뼈와 근육 건강을 위한 식습관과 생활 관리가 매우 중요합니다. 비싼 건강식품을 찾기보다는 일상에서 쉽게 구할 수 있는 식품들로 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 중년의 건강을 돕는 달걀, 멸치, 유제품 등 다양한 음식의 효능을 소개합니다. 중년, 건강수명으로 직행하는 비결 - 일상에서 찾는 근육과 뼈 건강 식품 아침에 달걀 1~2개 먹었더니… 단백질 보강, 눈 보호, 뇌 건강에 기여 달걀은 단백질과 눈과 뇌 건강에 좋은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 아침 식사로 좋은 선택입니다. 간편하게 삶아 두고 아침에 1~2개 섭취하는 것만으.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
