반응형 다이어트20 바나나 많이 먹으면 충치 생긴다? 바나나 효능 및 부작용 소개 바나나 많이 먹으면 충치 생긴다? 바나나 효능 및 부작용 소개 다이어트를 실천하거나 건강 관리에 관심 있는 사람들에게 바나나는 매력적인 간식입니다. 손쉽게 먹을 수 있으며, 칼륨과 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 하지만 바나나를 과도하게 섭취하면 의외의 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 바나나의 효능과 과도한 섭취로 나타날 수 있는 바나나의 부작용에 대해 소개하겠습니다. 건강에 도움되는 적절한 섭취 미국 농무부 (USDA)에 따르면 성인의 1일 권장 바나나 섭취량은 2개입니다. 바나나의 건강 효과는 다음과 같습니다. ○ 체중 감량 바나나는 체중 감량을 지원하는 음식입니다. 풍부한 식이 섬유가 소화를 느리게 하여 배고픔과 식욕을 억제합니다. 또한 저항성 전분이 포함되.. 2023. 9. 1. 복숭아 효능, 불로장생 과일로 불리는 상큼한 복숭아에 대해 복숭아 효능, 불로장생 과일로 불리는 상큼한 복숭아에 대해 복숭아의 효능, 불로장생 과일로 불리는 상큼한 복숭아에 대해 이맘때 더위를 이기는 데 필요한 영양성분을 갖춘 '불로장생 과일'로 불리는 복숭아가 제철을 맞았습니다. 화사한 빛깔을 뽐내는 복숭아는 상큼하고 달콤한 맛으로 무더운 여름을 시원하게 이겨보세요! 복숭아는 이렇게 분류됩니다. 복숭아는 털의 유무와 과육의 색깔에 따라 '유모계'와 '천도계(무모계)'로 구분됩니다. 또한, 과육의 경도에 따라 '딱복파'와 '물렁파'로 나뉘기도 합니다. 그러나 영양학적으로 볼 때, 유모계든 천도계든 큰 차이가 없으며, 각각의 과육 색깔에는 다양한 기능성분이 함유되어 있습니다. 예를 들어 외피가 불그스름한 '천도' 복숭아에는 '안토시아닌' 색소로 눈 건강과 노화 방.. 2023. 7. 30. 이전 1 2 3 다음
