반응형 다이어트22 아르기닌 효능, 부작용, 섭취 및 보관방법 - 다이어트와 체력에 필수 아르기닌 효능, 부작용, 섭취 및 보관방법 - 다이어트와 체력에 필수 다이어트와 체력 단련을 위해 운동을 즐기는 이들에게 아르기닌은 익숙한 단어일 것입니다. 이 아미노산은 운동 수행 능력 향상과 건강 측면에서 주목받고 있으며, 이 글에서는 아르기닌에 대한 소개와 그 효능, 부작용, 그리고 섭취 방법과 보관법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 아르기닌의 별명과 의미 아르기닌, 이 믿을 수 없을 만큼 다재다능한 아미노산, 우리 몸에서 산소와 질소를 조화롭게 활용하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 아미노산은 "혈관의 마법사"로도 불립니다. 그 이유는 아르기닌이 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 돕기 때문입니다. 아르기닌의 효능 1. 혈관 확장과 운동 능력 향상 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환이.. 2023. 9. 19. 달콤 쌈사름한 자몽 효능, 부작용, 보관방법 달콤 쌈사름한 자몽 효능, 부작용, 보관방법 자몽은 상쾌한 시트러스 과일 가족 중에서도 꾸준한 사랑을 받고 있는 과일로, 그 맛뿐만 아니라 자몽의 효능들이 해외 연구를 통해 계속해서 소개되고 있습니다. 영양분이 풍부한 자몽는 면역을 강화하고 체중 감량을 돕는 과일로 알려져 있습니다. 이 글을 통해 자몽 효능과 부작용 및 보관방법에 대해 소개하겠습니다. 면역력 강화에 필수적인 비타민C 풍부 자몽은 면역 관리에 필수적인 비타민 C를 다량 포함하고 있는 과일로 알려져 있습니다. 하루에 한 개만 먹어도 성인 기준으로 권장 일일 섭취량인 비타민 C 100mg를 충분히 공급합니다(국민건강영양조사에 따르면). 비타민 C는 겨울철 감기 예방 및 피부 관리에 좋은 영양소입니다. 게다가, 자몽의 향기 성분인 누트카톤과 리.. 2023. 9. 14. 바나나 많이 먹으면 충치 생긴다? 바나나 효능 및 부작용 소개 바나나 많이 먹으면 충치 생긴다? 바나나 효능 및 부작용 소개 다이어트를 실천하거나 건강 관리에 관심 있는 사람들에게 바나나는 매력적인 간식입니다. 손쉽게 먹을 수 있으며, 칼륨과 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 하지만 바나나를 과도하게 섭취하면 의외의 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 바나나의 효능과 과도한 섭취로 나타날 수 있는 바나나의 부작용에 대해 소개하겠습니다. 건강에 도움되는 적절한 섭취 미국 농무부 (USDA)에 따르면 성인의 1일 권장 바나나 섭취량은 2개입니다. 바나나의 건강 효과는 다음과 같습니다. ○ 체중 감량 바나나는 체중 감량을 지원하는 음식입니다. 풍부한 식이 섬유가 소화를 느리게 하여 배고픔과 식욕을 억제합니다. 또한 저항성 전분이 포함되.. 2023. 9. 1. 복숭아 효능, 불로장생 과일로 불리는 상큼한 복숭아에 대해 복숭아 효능, 불로장생 과일로 불리는 상큼한 복숭아에 대해 복숭아의 효능, 불로장생 과일로 불리는 상큼한 복숭아에 대해 이맘때 더위를 이기는 데 필요한 영양성분을 갖춘 '불로장생 과일'로 불리는 복숭아가 제철을 맞았습니다. 화사한 빛깔을 뽐내는 복숭아는 상큼하고 달콤한 맛으로 무더운 여름을 시원하게 이겨보세요! 복숭아는 이렇게 분류됩니다. 복숭아는 털의 유무와 과육의 색깔에 따라 '유모계'와 '천도계(무모계)'로 구분됩니다. 또한, 과육의 경도에 따라 '딱복파'와 '물렁파'로 나뉘기도 합니다. 그러나 영양학적으로 볼 때, 유모계든 천도계든 큰 차이가 없으며, 각각의 과육 색깔에는 다양한 기능성분이 함유되어 있습니다. 예를 들어 외피가 불그스름한 '천도' 복숭아에는 '안토시아닌' 색소로 눈 건강과 노화 방.. 2023. 7. 30. 이전 1 2 3 다음
