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화난 마음 다스리는 간단한 방법, 종이에 적고 찢기 화난 마음 다스리는 간단한 방법, 종이에 적고 찢기분노를 잘 조절하는 것은 일상생활, 특히 인간관계를 유지하는 데 매우 중요합니다. 그러나 말처럼 쉽지 않은 일이기도 합니다. 화가 났을 때 그 마음을 어떻게 다스릴 수 있을까요? 일본 나고야대 연구진이 심리 실험을 통해 매우 간단하면서도 효과가 좋은 방법을 찾아냈습니다.   나고야대 연구진의 발견: 화난 마음 다스리는 간단한 방법 나고야대 연구진은 심리 실험을 통해 자신을 화나게 만든 사건에 대한 생각을 종이에 적고 그 종이를 찢어버리는 방법이 분노를 해소하는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다. 이 간단한 방법이 분노를 누그러뜨리는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.  화난 마음 다스리는 방법: 종이에 적고 찢기분노를 다스리는 방법으로 종이에 자신의 생각을 .. 2024. 5. 20.
완벽한 피부 보호를 위한 선크림 선택과 사용법 완벽한 피부 보호를 위한 선크림 선택과 사용법여름철이 다가오면 피부 보호의 필수품인 선크림에 대한 관심이 높아집니다. 하지만 올바르게 사용하는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 선크림 선택 시 고려해야 할 사항과 올바른 사용 방법을 상세히 알아보겠습니다.  선크림 선택의 중요 포인트  선크림을 선택할 때는 자외선 차단지수(SPF)와 자외선A 차단 등급(PA)를 확인해야 합니다. SPF 지수는 피부를 자외선B로부터 얼마나 오랫동안 보호할 수 있는지를 나타내며, PA 등급은 자외선A 차단 효과를 의미합니다. SPF50+/PA+++ 제품은 강력한 자외선 보호를 제공합니다.  선크림 선택 시 고려사항여름철 야외 활동이 잦아지면서 자외선으로부터 피부를 보호하기 위한 선크림 선택은 매우 중요해졌습니다. 다양한 .. 2024. 5. 20.
현대인의 고질병, 불면증을 극복하는 가장 좋은 방법은 현대인의 고질병, 불면증을 극복하는 가장 좋은 방법은불면증은 현대인이 겪는 가장 흔한 수면장애 중 하나입니다. 불면증 환자는 심혈관계 질환 사망 위험이 8배나 높아지기 때문에, 좋은 수면을 위해 낮 동안 어떻게 보내야 하는지에 대해 알아봅니다.  불면증: 현대인의 고질병  수면장애는 60여 가지에 이르며, 그 중에서도 불면증이 가장 흔합니다. 불면증은 충분한 시간과 기회가 주어졌음에도 불구하고 잠을 잘 못 자는 상태를 의미합니다. 불면증 환자의 수는 나이가 들수록 증가하지만, 최근에는 젊은 층에서도 불면증이 늘어나고 있습니다.  불면증의 심각성과 젊은 층의 증가불면증은 50대 이상에서 흔히 나타나는 수면장애였으나, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다. 불면증의 증상으로는 잠들기 어려움.. 2024. 5. 19.
청양고추 220배 매운 과자 '원칩 챌린지' 먹은 10대 소년, 심장마비로 사망 청양고추 220배 매운 과자 '원칩 챌린지' 먹은 10대 소년, 심장마비로 사망세상에서 가장 매운 과자 ‘원칩 챌린지’를 먹고 오래 버티는 놀이에 참여했다 숨진 10대 소년이 청양고추보다 최소 220배 매운 ‘캐롤라이나 리퍼’ 고추가 들어간 토르티야 칩을 먹은 지 몇 시간 만에 심장마비로 사망했다는 부검 결과가 나왔습니다.  사건의 경위와 결과 미국 매사추세츠 주 우스터 출신의 해리스 월로바(당시 14세)는 2023년 9월 1일 사망했습니다. CBS뉴스 등에 따르면 검시관들은 피해 소년이 캡사이신 농도가 높은 식품을 섭취한 상황에서 심·폐정지가 온 게 사인이라고 16일(현지시각) 발표했습니다.  월로바 군의 어머니는 작년 사고 당시 보스턴 지역 방송 WBZ-TV와 인터뷰에서 도허티 메모리얼 고등학교의 학.. 2024. 5. 18.
놀라운 캡사이신 효능, 당신이 몰랐던 매운맛의 건강 비밀 놀라운 캡사이신 효능, 당신이 몰랐던 매운맛의 건강 비밀매운 고추가 잔뜩 들어간 음식을 먹고 한바탕 땀을 흘리면 쌓였던 스트레스가 날아가는 기분이 들곤 합니다. 이는 고추에 들어 있는 캡사이신 때문인데요. 매운맛은 맛의 한 종류가 아닌 일종의 통증으로, 섭취하면 뇌하수체에서 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아지는 거죠. 이번에 또 다른 효능이 있다는 연구 결과가 나왔습니다.  캡사이신의 다양한 효능      캡사이신은 매운맛을 통해 다양한 건강 효능을 제공합니다. 대표적으로 염증 완화와 배뇨장애 개선, 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 매운 음식을 먹을 때 느끼는 통증은 일종의 자극으로, 뇌하수체에서 엔도르핀을 분비하게 합니다.  엔도르핀은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 호르몬으로, 매운 음식.. 2024. 5. 17.
하품으로 인한 턱빠짐, 의외의 위험과 필요한 응급처치 방법 하품으로 인한 턱빠짐, 의외의 위험과 필요한 응급처치 방법 하품은 일상생활에서 자주 발생하는 자연스러운 행동이지만, 때로는 예상치 못한 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 최근 미국에서 20대 여성이 하품을 하다가 턱이 빠지는 사건이 발생했습니다. 이 사건을 통해 턱빠짐 현상에 대한 이야기와 함께 혹시 발생할 때 대처하는 방법에 대해 소개하겠습니다.   하품이 초래한 의외의 의료 상황 턱 탈구의 원인과 증상턱 탈구는 간단한 하품, 큰 웃음, 심지어는 재채기와 같은 평범한 활동 중에도 발생할 수 있는 상태입니다. 턱 관절, 즉 TMJ(턱관절)는 아래턱을 두개골에 연결하며, 이 관절의 기능 장애는 턱의 위치 이탈로 이어질 수 있습니다.   제나 시나트라의 경우처럼, 강한 하품이 이러한 탈구를 유발하여 극심한.. 2024. 5. 11.
PGAD 뜻, 진단과 치료법 및 사회적 인식 PGAD 뜻, 진단과 치료법 및 사회적 인식  미국의 20대 여성 스칼렛 케이틀린 월렌이 어린 시절부터 앓아온 생식기 지속 흥분 장애(PSAD)와 그 복잡한 치료 과정을 보면서 불쌍한 마음이 들었습니다. 이 사례를 통해 이 글에서 PGAD 뜻과 진단 및 치료법에 대해 소개하겠습니다. PGAD에 대해서 PGAD의 복잡한 증상과 조기 진단의 어려움 스칼렛 케이틀린 월렌은 6살 때부터 비정상적인 성적 흥분을 경험하기 시작했습니다. 생식기 지속 흥분 장애(PGAD)는 지속적인 성적 흥분 상태를 유발하며, 이는 환자에게 극심한 신체적, 정신적 고통을 주는 질환입니다.   초기에 스칼렛은 이 증상이 자신의 의지와는 무관하게 발생한다는 것을 이해하지 못했으며, 그 결과 사회적 고립감과 깊은 우울감을 겪었습니다. 초기.. 2024. 4. 27.
맨드라미 소개, 재배, 심는 방법, 관리 꿀팁 맨드라미 소개, 재배, 심는 방법, 관리 꿀팁  독특한 외형이 인상적인 맨드라미 입니다. 맨드라미의 매력과 재배의 중요성을 간단히 소개하겠습니다.  맨드라미의 관한 모든 것 맨드라미의 독특한 특성과 분류   맨드라미(Celosia cristata)는 석죽목 비름과에 속하는 1년생 초본 식물로, 특유의 볏 모양 꽃이 매력적인 관상용 식물입니다. 이 식물은 최대 90cm까지 자라며, 7월부터 8월 사이에 화려한 색상의 꽃을 피웁니다.  열대 아시아가 원산지로, 한국을 포함한 여러 지역에서 재배되고 있으며, 각 지역의 기후와 환경에 맞게 다양한 품종이 개발되었습니다. 맨드라미의 화려하고 독특한 꽃 모양은 정원이나 공원 등에서 눈길을 끌며, 다양한 색상의 꽃을 통해 관상 가치가 높아지고 있습니다.  재배 정보와.. 2024. 4. 26.
심한 잠꼬대, 뇌질환의 전조일 수 있다 예방 및 치료법 소개 심한 잠꼬대, 뇌질환의 전조일 수 있다 예방 및 치료법 소개  평소 무심코 넘기기 쉬운 잠꼬대가 파킨슨병과 같은 뇌질환의 신호일 수 있음을 전문가들이 경고하고 있습니다. 심한 잠꼬대가 인체에 미치는 영향에 대해 전부 공개하겠습니다.  심한 잠꼬대가 인체에 미치는 영향 심한 잠꼬대와 파킨슨병 간의 관련성 깊이 이해하기  심한 잠꼬대가 나타나는 렘수면행동장애는 파킨슨병과 직접적으로 관련이 있을 수 있습니다. 이 상태는 종종 렘수면 동안 근육의 이완을 방해하고, 환자가 꿈에서 경험하는 행동을 물리적으로 재현하게 합니다. 이러한 행동은 파킨슨병 발병의 선행 지표가 될 수 있으며, 이는 신경 퇴행성 질환의 조기 발견에 중요한 역할을 합니다. 따라서, 심한 잠꼬대를 겪고 있다면 이를 단순한 수면 문제로 간주하지 말.. 2024. 4. 25.

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