반응형 비타민C3 달콤 쌈사름한 자몽 효능, 부작용, 보관방법 달콤 쌈사름한 자몽 효능, 부작용, 보관방법 자몽은 상쾌한 시트러스 과일 가족 중에서도 꾸준한 사랑을 받고 있는 과일로, 그 맛뿐만 아니라 자몽의 효능들이 해외 연구를 통해 계속해서 소개되고 있습니다. 영양분이 풍부한 자몽는 면역을 강화하고 체중 감량을 돕는 과일로 알려져 있습니다. 이 글을 통해 자몽 효능과 부작용 및 보관방법에 대해 소개하겠습니다. 면역력 강화에 필수적인 비타민C 풍부 자몽은 면역 관리에 필수적인 비타민 C를 다량 포함하고 있는 과일로 알려져 있습니다. 하루에 한 개만 먹어도 성인 기준으로 권장 일일 섭취량인 비타민 C 100mg를 충분히 공급합니다(국민건강영양조사에 따르면). 비타민 C는 겨울철 감기 예방 및 피부 관리에 좋은 영양소입니다. 게다가, 자몽의 향기 성분인 누트카톤과 리.. 2023. 9. 14. 복숭아 효능, 불로장생 과일로 불리는 상큼한 복숭아에 대해 복숭아 효능, 불로장생 과일로 불리는 상큼한 복숭아에 대해 복숭아의 효능, 불로장생 과일로 불리는 상큼한 복숭아에 대해 이맘때 더위를 이기는 데 필요한 영양성분을 갖춘 '불로장생 과일'로 불리는 복숭아가 제철을 맞았습니다. 화사한 빛깔을 뽐내는 복숭아는 상큼하고 달콤한 맛으로 무더운 여름을 시원하게 이겨보세요! 복숭아는 이렇게 분류됩니다. 복숭아는 털의 유무와 과육의 색깔에 따라 '유모계'와 '천도계(무모계)'로 구분됩니다. 또한, 과육의 경도에 따라 '딱복파'와 '물렁파'로 나뉘기도 합니다. 그러나 영양학적으로 볼 때, 유모계든 천도계든 큰 차이가 없으며, 각각의 과육 색깔에는 다양한 기능성분이 함유되어 있습니다. 예를 들어 외피가 불그스름한 '천도' 복숭아에는 '안토시아닌' 색소로 눈 건강과 노화 방.. 2023. 7. 30. 레몬물 효능, 혈관 건강을 위한 상큼한 선택 레몬물 효능, 혈관 건강을 위한 상큼한 선택 레몬물 효능 더운 여름철, 영양분과 수분이 쉽게 부족해지는 시기입니다. 이럴 때 레몬물이 지루한 물 대신 상쾌한 선택으로 떠오르고 있습니다. 최근 웹툰 작가인 기안84가 어느 예능 프로그램에서 혈관 건강을 위해 레몬물를 만들어 마신다고 밝히면서 더욱 더 주목받았습니다. 미국 건강 매체인 '잇디스낫댓'은 레몬물의 건강상의 이점과 주의사항에 대해 다음과 같이 소개하였습니다. 레몬물은 비타민C의 보충과 수분 공급에 탁월 한국 보건 복지부와 한국영양학회가 세운 성인의 하루 권장 비타민 C 섭취량은 100mg입니다. 한 개의 레몬에는 약 18mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 레몬물이 하루 권장 비타민 C 섭취량을 채우지는 못하지만 영양소를 보충하는 데에는 도움이 .. 2023. 7. 29. 이전 1 다음
