눈이 침침할 때 먹으면 좋은 의외의 '이 음료'

눈이 침침할 때 먹으면 좋은 의외의 '이 음료'

 

 

눈이 침침할 때 먹으면 좋은 의외의 음료가 있습니다. 바로 코코아 입니다. 코코아가 왜 눈이 침침할 때 좋은 지에 대해 이번 글을 통해 소개해드리겠습니다.

 

시력 개선에 도움을 주는 코코아

 

 

코코아가 눈의 망막 기능을 보호하고 주간 시력을 개선하는 연구 결과가 나왔습니다. 이는 코코아가 풍부한 항산화제인 플라바놀을 함유하고 있기 때문입니다. 이 글에서는 코코아와 플라바놀의 건강 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

코코아의 눈 건강 효과

 

코코아는 플라바놀이라는 항산화제가 풍부하게 들어있습니다. 이 항산화제는 망막 건강을 보호하고 주간 시력을 개선하는 역할을 합니다. 이 성분은 코코아뿐만 아니라 녹차, 커피, 자두 등에서도 발견됩니다.

 

연구 결과와 효능

• 연구 내용: 마드리드의 콤플루텐세 대학의 광학 및 안경 응용 연구팀의 최신 연구 결과가 발표됐습니다.
• 연구 대상 및 분류: 37명의 참가자를 대상으로 코코아 음료, 붉은 딸기 음료, 우유를 제공하고 시력 변화를 조사했습니다.
• 주간 시력 개선: 코코아 음료 그룹에서 주간 시력이 개선되었다는 결과가 나왔습니다.

 

플라바놀의 작용과 의미

• 혈관 및 뇌 혈류 기능 향상: 코코아의 플라바놀은 항염증, 항암, 항산화 성분이 풍부한 폴리페놀 중 하나로 혈관 내피 및 뇌 혈류 기능을 개선합니다.
• 망막 보호: 폴리페놀은 눈의 망막을 보호하고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

코코아와 건강

코코아는 초콜릿의 주 성분입니다. 코코아 콩은 6-8%의 폴리페놀을 함유하며, 그 중 주된 폴리페놀은 플라바놀이고 카테킨 및 에피카테킨도 플라바놀의 일종입니다.

 

 

건강한 초콜릿 선택하려면

 

 

하버드 대학 공중보건학교는 70% 이상의 코코아 함유량을 가진 다크 초콜릿을 선택하는 것을 권장합니다. 코코아 함유량이 높을수록 단맛이 적고 쓴맛이 강하지만 건강상의 이점이 커집니다.

 

마치며

 

플라바놀이 풍부한 코코아가 눈 건강과 시력 개선에 도움을 준다는 최신 연구 결과를 확인했습니다. 코코아를 올바르게 섭취하면 눈 건강을 보호하고 시력을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

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