반응형 포만감1 체지방 감소에 탁월한 식품 TOP 5 체지방 감소에 탁월한 식품 TOP 5 체지방 감소를 위해선 운동도 중요하지만 그에 못지 않게 중요한 것이 있습니다. 바로 적절한 식단입니다. 이 식단 중에서 체지방 감소에 탁월한 식품 5가지를 소개하겠습니다. 체지방 감소에 탁월한 식품 TOP 5 녹색빛의 익지 않은 바나나 녹색 아직 익지 않은 파란색 톤의 바나나는 완전히 익지 않은 상태여야 합니다. 이는 저항성 전분을 풍부하게 함유하고 있으며, 이는 90% 이상의 식이 섬유를 포함하며, 체지방 분해를 촉진합니다. 오래 지속되는 포만감은 더욱 큰 장점입니다. 기름기 적은 살코기 무지방 육류는 복부 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 닭가슴살, 돼지 안심 등은 단백질이 풍부하며, 소화될 때 많은 열량을 소비합니다. 운동 및 식이 조절 과정에서 근육 감소를 방.. 2023. 8. 30. 이전 1 다음
