반응형 자몽2 눈 건강에 좋은 필수 영양소와 자몽, 딸기 등 추천 음식들 눈 건강을 지키기 위해 우리가 흔히 떠올리는 당근 외에도 중요한 영양소와 음식들이 있습니다. 비타민 C와 E, 아연, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산은 나이가 들수록 시력 보호에 큰 도움이 되며, 백내장과 노화 관련 황반변성(AMD) 예방에도 효과적입니다. 보스턴 터프츠 대학교의 연구 과학자 엘리자베스 J.존슨 박사는 눈 건강에 필요한 영양소는 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋다고 강조하는데요. 눈 건강에 좋은 필수 영양소와 자몽, 딸기 등 추천 음식들 눈 건강에 필수인 비타민 C: 자몽과 딸기 비타민 C는 강력한 항산화제 역할을 하며 눈의 세포를 보호하는 데 탁월합니다. 자몽: 자몽 반쪽에는 비타민 C가 풍부해 눈의 노화를 방지하고 항산화 작용을 돕습니다.딸기: 딸기 반 컵으로 충분한 비타민 C를.. 2024. 11. 6. 달콤 쌈사름한 자몽 효능, 부작용, 보관방법 달콤 쌈사름한 자몽 효능, 부작용, 보관방법 자몽은 상쾌한 시트러스 과일 가족 중에서도 꾸준한 사랑을 받고 있는 과일로, 그 맛뿐만 아니라 자몽의 효능들이 해외 연구를 통해 계속해서 소개되고 있습니다. 영양분이 풍부한 자몽는 면역을 강화하고 체중 감량을 돕는 과일로 알려져 있습니다. 이 글을 통해 자몽 효능과 부작용 및 보관방법에 대해 소개하겠습니다. 면역력 강화에 필수적인 비타민C 풍부 자몽은 면역 관리에 필수적인 비타민 C를 다량 포함하고 있는 과일로 알려져 있습니다. 하루에 한 개만 먹어도 성인 기준으로 권장 일일 섭취량인 비타민 C 100mg를 충분히 공급합니다(국민건강영양조사에 따르면). 비타민 C는 겨울철 감기 예방 및 피부 관리에 좋은 영양소입니다. 게다가, 자몽의 향기 성분인 누트카톤과 리.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
