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오블완22

아이들에게 절대 주면 안 되는 아침 식사! 성장기 건강을 지키는 영양 가이드 아이들의 아침 식사는 성장과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 하지만 흔히 주는 햄이나 소시지 같은 가공육은 오히려 아이들의 건강을 해칠 수 있습니다. 영국의 영양학자 페데리카 아마티 박사는 아이들이 아침 식사로 피해야 할 음식과 건강한 대안들을 소개했는데요. 이 글에서는 아이들에게 적합하지 않은 아침 식사 음식과 그 대안을 제안해, 성장기 자녀의 건강한 시작을 돕겠습니다.  아이들에게 절대 주면 안 되는 아침 식사! 성장기 건강을 지키는 영양 가이드 가공육이 왜 아이들에게 해로울까? 가공육은 제조 과정에서 다양한 첨가물이 포함되며, 이로 인해 암 발병 위험을 높입니다. 아이들이 가공육을 섭취하면 나트륨 과다로 인해 혈압이 올라가고, 탈수로 인해 집중력이 떨어질 수 있습니다. 가공육이 건강에 미치는 .. 2024. 11. 8.
아몬드, 운동 후 회복을 돕는 천연 보충제! 매일 두 줌의 아몬드가 주는 이점 운동 후 통증과 피로, 어떻게 해결하고 계신가요? 많은 분들이 운동 후 느껴지는 피로와 근육통을 완화하기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 아몬드가 그 해답이 될 수 있다는 사실을 아시는지요? 최근 연구에 따르면 매일 두 줌의 아몬드를 섭취하면 운동 후 통증과 근육 손상을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있다고 합니다. 이 글에서는 아몬드가 운동 후 회복에 어떤 영향을 미치는지, 아몬드 섭취가 왜 회복에 효과적인지 자세히 살펴보고, 아몬드를 활용해 건강하게 회복하는 방법을 소개하겠습니다.  아몬드, 운동 후 회복을 돕는 천연 보충제! 매일 두 줌의 아몬드가 주는 이점 아몬드가 운동 후 회복에 미치는 긍정적인 영향 아몬드는 단백질, 비타민 E, 건강한 지방 등 근육 회복에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있습니.. 2024. 11. 7.
눈 건강을 위한 필수 영양소와 추천 음식- 씨앗, 견과류, 밀 배아로 비타민 E 보충하기 눈 건강을 떠올릴 때 보통 당근이 먼저 생각나지만, 나이가 들면서 시력 보호와 유지를 위해 필요한 영양소는 더 다양합니다. 비타민 C와 E, 아연, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산은 백내장 예방과 노화 관련 황반변성(AMD) 방지에 중요한 역할을 합니다. 보스턴 터프츠 대학교의 엘리자베스 J.존슨 박사는 눈 건강에 필요한 영양소를 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋다고 조언합니다. 이번 글에서는 비타민 E가 풍부한 씨앗, 견과류, 밀 배아를 포함한 눈 건강에 좋은 음식들을 소개합니다.  눈 건강을 위한 필수 영양소와 추천 음식 - 씨앗, 견과류, 밀 배아로 비타민 E 보충하기 눈 건강에 중요한 비타민 E의 역할과 섭취 방법 비타민 E는 건강한 눈 조직을 유지하고, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하.. 2024. 11. 7.
티스토리 블로그 '작심삼주 오블완 챌린지' 소문내고 스타벅스 커피 쿠폰까지 받아가세요! 11월 7일, 티스토리에서 시작되는 작심삼주 오블완 챌린지! 꾸준한 글쓰기를 통해 블로그 실력을 기를 수 있는 이 챌린지는 이제 곧 시작됩니다. 하지만 이보다 더 매력적인 혜택이 있습니다. 바로 오블완 챌린지 소문내기 이벤트에 참여하면 스타벅스 아메리카노 쿠폰을 받을 수 있는 기회가 생긴다는 사실입니다. 오늘은 이 이벤트 참여 방법과 혜택에 대해 자세히 소개해드리겠습니다.  티스토리 블로그 '작심삼주 오블완 챌린지' 소문내고 스타벅스 커피 쿠폰까지! 오블완 챌린지 소문내기 이벤트, 왜 참여해야 할까? 티스토리에서 진행하는 이번 소문내기 이벤트는 작심삼주 오블완 챌린지를 보다 많은 사람들에게 알리고, 챌린지의 동기 부여를 위해 마련되었습니다.   내 블로그에 오블완 챌린지를 소개하고 커피 쿠폰도 받을 수 .. 2024. 10. 29.

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