상추 효능, 부작용, 보관 및 고르는 법
상추 효능 부작용, 보관 및 고르는 법 고기 먹을 때 쌈채소는 필수 야채입니다. 이 쌈채소의 대표 메뉴하면 '상추'가 떠오르는 데요. 이 상추의 효능과 부작용, 보관과 섭취 방법에 대해 소개하겠습니다. 상추 효능 상추에는 다양한 효능이 있습니다. 빈혈 예방 상추에는 필수아미노산이 골고루 함유 되어 있고, 칼슘과 철분, 엽산의 함량이 높아 빈혈과 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 임산부에게도 좋은 음식이며, 모유의 양을 늘리는데 도움을 줍니다. 스트레스 감소, 정서 안정 상추에 있는 멜라토닌 성분과 줄기 속에 있는 투명한 흰 액체의 '락카투리움' 성분이 진정효과와 최면, 진해 효과를 줍니다. 그로 인해 숙면과 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 눈건강 비타민A와 루테인 함량이 높아 시신경 보호 및 ..
2023. 9. 4.
