반응형 식습관2 과식 부작용, 과식을 즐겨하면 추위에 더욱 약해진다? 과식 부작용, 과식을 즐겨하면 추위에 더욱 약해진다? 초겨울이 점점 깊어지는 요즈음, 많은 사람들이 추위를 이기기 위해 따뜻한 옷을 입고 온기 나는 음식을 찾습니다. 그러나 의외로 음식을 과도하게 섭취하면 오히려 체온을 떨어뜨릴 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 과식과 추위와의 관계 과식으로 인한 체온 하락 메커니즘 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 체내에서 소화를 위해 에너지가 집중됩니다. 그 결과 혈액과 에너지가 위장으로 향하게 되는데, 이로 인해 근육이나 뇌와 같은 다른 부위로 전달되는 양이 줄어들게 됩니다. 올바른 대사와 열생성을 위해서는 혈액이 골고루 전달되어야 하는데, 과식으로 인해 위장에만 에너지가 집중되면 몸 전체의 체온이 낮아져 추위를 느끼게 됩니다. 적절한 식사량과 천천히 씹기의 중요.. 2023. 11. 28. 야식증후군, 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법 야식증후군, 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법 많은 이들이 밤 늦게 배달 음식을 시키며 자신을 탓하곤 합니다. 밤 10시가 다가오면 출출해지며, 떡볶이, 라면, 치킨, 족발 등이 끌린다고 하죠. 그런데 이러한 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있는 야식증후군의 일부 특징일 수 있습니다. 야식증후군이란 무엇인가요? 야식증후군은 밤에 과도한 열량을 섭취하고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비를 저하시키는 결과로 발생합니다. 밤늦게 먹는 음식은 수면 호르몬 멜라토닌을 줄이며, 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고 계속해서 먹게 되는 악순환이 벌어집니다. 이러한 습관은 비만 및 소화기 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 야식증후군의 원인은? 야식증후군의 원인은 정확하게 알려진 것은 아니지만,.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음
