눈 건강을 위한 필수 영양소와 추천 음식들 - 당근보다 중요한 것들!
눈 건강을 위해 당근이 떠오르지만, 나이가 들수록 당근 외에도 다양한 영양소가 필요합니다. 비타민 C와 E, 아연, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산 등은 백내장 및 노화 관련 황반변성(AMD)을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이런 영양소는 식품을 통해 섭취하는 것이 효과적이라고 터프츠 대학교의 엘리자베스 J.존슨 박사는 강조합니다. 눈 건강을 위한 필수 영양소와 추천 음식들- 당근보다 중요한 것들! 눈 건강에 중요한 영양소와 추천 식품 눈 건강에 좋은 식품은 당근을 포함해 여러 가지가 있습니다. 영양소효과추천 식품루테인눈 손상 방지, 가시광선 차단시금치, 케일, 브로콜리, 콜라드 그린제아잔틴망막 보호, 시력 감소 예방케일, 시금치, 키위, 포도비타민 C눈 노화 예방, 항산화 작용오렌지, 딸기..
2024. 11. 4.
