반응형 세계 숙면의 날1 세계 수면의 날 기념, 과학으로 증명된 최적의 숙면을 위한 방법 세계 수면의 날 기념, 과학으로 증명된 최적의 숙면을 위한 방법 세계 수면의 날인 3월 15일을 맞이하여, 현대인의 숙면을 방해하는 요소들을 극복하고, 효과적으로 깊은 잠을 청할 수 있는 방법을 알아보려고 합니다. 이 글에서는 계절별 수면 패턴의 변화부터, 고대의 지혜를 되새겨 보며 우리 조상들이 사용했던 수면법에 이르기까지, 다양한 방법을 소개합니다. 최적의 숙면을 위한 잊혀진 고대의 지혜: '두 번에 나눠 자기' 오늘날 우리는 8시간 연속 수면을 이상적인 것으로 여기곤 하지만, 역사적으로 인간은 '두 번의 수면'이라는 패턴을 가지고 있었습니다. 사람들은 첫 번째 짧은 수면 후 잠에서 깨어나 활동을 한 뒤 다시 잠들곤 했습니다. 이러한 고대의 수면 패턴을 재발견함으로써, 우리는 현대의 불면증에 대한 새.. 2024. 3. 16. 이전 1 다음
