반응형 다크초콜릿3 체지방 감소에 탁월한 식품 TOP 5 체지방 감소에 탁월한 식품 TOP 5 체지방 감소를 위해선 운동도 중요하지만 그에 못지 않게 중요한 것이 있습니다. 바로 적절한 식단입니다. 이 식단 중에서 체지방 감소에 탁월한 식품 5가지를 소개하겠습니다. 체지방 감소에 탁월한 식품 TOP 5 녹색빛의 익지 않은 바나나 녹색 아직 익지 않은 파란색 톤의 바나나는 완전히 익지 않은 상태여야 합니다. 이는 저항성 전분을 풍부하게 함유하고 있으며, 이는 90% 이상의 식이 섬유를 포함하며, 체지방 분해를 촉진합니다. 오래 지속되는 포만감은 더욱 큰 장점입니다. 기름기 적은 살코기 무지방 육류는 복부 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 닭가슴살, 돼지 안심 등은 단백질이 풍부하며, 소화될 때 많은 열량을 소비합니다. 운동 및 식이 조절 과정에서 근육 감소를 방.. 2023. 8. 30. 수험생의 면역과 집중력을 높이기 위한 음식 4가지 수험생의 면역과 집중력을 높이기 위한 음식 4가지 2024 대학수학능력시험이 다가오고 있습니다. 8월 24일부터 수능 접수가 시작되며, 2주 후에는 수능을 앞두고 하는 최종 모의평가가 기다리고 있습니다. 이때, 수험생들은 종종 졸음을 이겨내고 집중력을 높이기 위해 카페인 커피나 과자와 같은 달콤한 간식을 찾게 됩니다. 하지만 시험 기간 동안 건강하게 공부하기 위해서는 간식 선택에 전략이 필요합니다. 이제 맛 뿐만 아니라 건강까지 돌보아주는 영양가 있는 4가지 간식을 살펴보겠습니다. 1. 블루베리 - 피로한 눈과 민감한 장을 진정시켜주는 음식 수험생들의 눈은 아침부터 늦은 밤까지 무수한 글자를 읽어내려가며 쉽게 피로해집니다. 그러나 눈의 피로는 온 몸의 피로로 이어질 수 있습니다. 그래서 시험까지 남은 기.. 2023. 8. 29. 눈이 침침할 때 먹으면 좋은 의외의 '이 음료' 눈이 침침할 때 먹으면 좋은 의외의 '이 음료' 눈이 침침할 때 먹으면 좋은 의외의 음료가 있습니다. 바로 코코아 입니다. 코코아가 왜 눈이 침침할 때 좋은 지에 대해 이번 글을 통해 소개해드리겠습니다. 시력 개선에 도움을 주는 코코아 코코아가 눈의 망막 기능을 보호하고 주간 시력을 개선하는 연구 결과가 나왔습니다. 이는 코코아가 풍부한 항산화제인 플라바놀을 함유하고 있기 때문입니다. 이 글에서는 코코아와 플라바놀의 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. 코코아의 눈 건강 효과 코코아는 플라바놀이라는 항산화제가 풍부하게 들어있습니다. 이 항산화제는 망막 건강을 보호하고 주간 시력을 개선하는 역할을 합니다. 이 성분은 코코아뿐만 아니라 녹차, 커피, 자두 등에서도 발견됩니다. 연구 결과와 효능 연구 내용: 마드.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
