반응형 가짜배고픔1 야식증후군, 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법 야식증후군, 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법 많은 이들이 밤 늦게 배달 음식을 시키며 자신을 탓하곤 합니다. 밤 10시가 다가오면 출출해지며, 떡볶이, 라면, 치킨, 족발 등이 끌린다고 하죠. 그런데 이러한 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있는 야식증후군의 일부 특징일 수 있습니다. 야식증후군이란 무엇인가요? 야식증후군은 밤에 과도한 열량을 섭취하고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비를 저하시키는 결과로 발생합니다. 밤늦게 먹는 음식은 수면 호르몬 멜라토닌을 줄이며, 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고 계속해서 먹게 되는 악순환이 벌어집니다. 이러한 습관은 비만 및 소화기 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 야식증후군의 원인은? 야식증후군의 원인은 정확하게 알려진 것은 아니지만,.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음
