반응형 잠1 규칙적인 수면이 심장과 뇌 건강을 지키는 열쇠 잠을 충분히 자더라도 매일 일정한 시간에 자고 일어나지 않는다면 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 수면 패턴의 규칙성이 심혈관 질환과 뇌졸중 예방에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 수면 규칙성과 건강의 연관성을 살펴보고, 규칙적인 수면 습관을 만드는 방법을 소개합니다. 규칙적인 수면이 심장과 뇌 건강을 지키는 열쇠 수면 규칙성과 심혈관 건강: 연구 결과 캐나다 오타와대와 호주 로열 노스 쇼어 병원 등 국제 연구팀이 7만 2269명을 대상으로 수면 패턴과 심혈관 질환의 연관성을 분석했습니다. 연구 방법과 주요 결과연구 방법연구 참여자들은 7일 동안 수면 측정 장치를 착용해 수면 패턴 데이터를 기록했으며, 이를 통해 수면 규칙성 지표(SRI)를 산출했습니.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
