반응형 임산부 건강1 건강한 출산을 위한 임산부 체중관리, 적정 칼로리는? 건강한 출산을 위한 임산부 체중관리, 적정 칼로리는? 임산부를 위한 건강한 체중 관리 요령 임신 중 건강한 출산을 위해 체중 관리가 중요할 수 밖에 없는 사항입니다. 이번 글에서는 건강한 출산을 위한 임산부 체중관리와 적정 칼로리에 대해 소개하겠습니다. 건강한 출산을 위한 임산부들이 알아야 하는 모든 것 1. 임산부들의 적정 칼로리는? 세계보건기구(WHO)에 따르면 임산부에게 권장되는 추가 칼로리는 하루 평균 260~300㎉ 수준입니다. 전문가들은 칼로리보다 음식의 영양성분을 확인하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 2. 영양가 풍부한 음식 선택 밥은 평소 식사량보다 3분의 2 공기 더 먹고, 단백질 메뉴는 반 접시 정도 더 챙기며, 식이섬유와 미량영양소가 풍부한 채소는 많이 먹는 것이 좋습니다. 3. 올.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음
