반응형 뼈건강1 비타민 D, 겨울철 필수 영양소! 부족하면 어떻게 될까? 겨울철이 되면 실내에서 머무는 시간이 늘어나면서 비타민 D 결핍 위험이 높아집니다. 비타민 D는 뼈 건강을 지키는 데 필수적인 영양소이기 때문에, 특히 이 시기에는 더욱 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 비타민 D의 역할, 결핍 증상, 과다 섭취 위험, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D, 겨울철 필수 영양소! 부족하면 어떻게 될까? 비타민 D의 역할과 결핍 증상 뼈 건강의 수호자, 비타민 D비타민 D는 몸에서 칼슘과 인의 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 장에서는 음식물로 섭취한 칼슘과 인의 흡수를 촉진하고, 신장에서는 칼슘 배출을 억제합니다. 이러한 작용을 통해 혈중 칼슘 농도를 유지하고 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 만약 비타민 D가 부족하면 뼈에 필요한 칼슘을 충분히.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
