반응형 루틴1 주말에 부족한 잠과 운동 보충하기 - 피로 회복과 건강 관리 꿀팁 바쁜 평일을 보내고 맞이한 주말, 그동안 쌓인 피로를 회복하고 건강을 되찾고 싶어하는 분들이 많습니다. 늦잠으로 부족한 수면을 보충하고, 운동으로 체력을 회복하고 싶지만 실상은 계획대로 되지 않는 경우가 많죠. 이번 글에서는 주말을 효율적으로 활용해 건강을 회복할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 주말에 부족한 잠과 운동 보충하기 - 피로 회복과 건강 관리 꿀팁 주말 낮잠, 피로 회복의 양날의 검 주말에 밀린 잠을 몰아서 자는 것이 정말 효과가 있을까요? 여러 연구 결과에 따르면 주말 낮잠이 평일의 부족한 수면을 보충하는 데 도움이 되기도 하지만, 한편으로는 수면 리듬을 깨트려 월요일 아침을 더 피곤하게 만들 수 있다는 의견도 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 주말에 너무 길게 낮잠을 자면 밤에.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음
