잠을 자도 피곤하고 의욕이 사라지는 무기력증, 이겨내는 방법, 식품
잠을 자도 피곤하고 의욕이 사라지는 무기력증, 이겨내는 방법, 식품 안녕하세요, 여러분! 요즘 기온이 오락가락하면서 무기력한 느낌이 드시나요? 바로 아이스크림처럼 녹아버리는 그런 무기력증일지도 모릅니다. 이런 무기력증은 현대인들에게 흔한 증후군 중 하나로, 스트레스, 업무 압박, 대인 관계 등이 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 무기력증을 극복하기 위한 방법과 식품들을 알려드리겠습니다. 숙면의 중요성 가장 먼저, 숙면이 무기력증 극복에 중요한 역할을 합니다. 매일 일정한 시간에 취침하고, 잠들기 5시간 전에는 음식 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 침대에서 스마트폰을 사용하지 않고 휴식을 취하며, 일정한 시간에 기상해 신체 리듬을 조절하세요. 정신석 휴식 정신적인 휴식 또한 중요합니다. 자신이 ..
2023. 9. 21.
