반응형 고구마 효능1 고구마 칼로리, 효능, 음식 궁합, 의외의 궁합인 '이 음식' 고구마 칼로리, 효능, 음식 궁합, 의외의 궁합인 '이 음식' 다이어트와 건강을 한 번에 잡고 싶다면 고구마를 놓쳐서는 절대 안됩니다. 이 글에서는 고구마의 칼로리에서부터 효능과 의외의 궁합인 음식들을 소개하겠습니다. 이 글로 고구마를 더욱 맛있게 마주하시길 바랍니다! 고구마의 효능 고구마는 다이어트 식품으로 알려져 있지만, 실제로는 100g당 열량이 147㎉로 단호박(57㎉)이나 바나나(77㎉)에 비해 높은 편입니다. 그러나 고구마의 진정한 매력은 '포만감 유지’와 '변비 예방’에 있습니다. 수용성 식이섬유가 많은 고구마는 섭취 후 위에서 머무르는 시간이 길어 적은 양을 먹어도 배가 부르고, 이후 포만감도 오래 유지됩니다. 고구마는 다이어트의 '불청객’인 변비 예방에도 효과적입니다. 고구마의 얄라핀 성.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
