연휴심장증후군, 연휴 술자리로 인한 심장 건강의 위험

연휴심장증후군, 연휴 술자리로 인한 심장 건강의 위험

 

 

한동안 가족과 함께 연휴를 보내며 술자리를 즐기지 않았다면, 그 추억을 떠올리며 술자리는 더욱 특별한 시간이 될 것입니다. 그러나 술자리가 과음으로 이어질 경우, 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 

홍 선생님의 무리한 술자리

 

연휴간 음주운전으로 3명 사망

 

홍 선생님(50세)의 사례를 살펴보겠습니다. 오랜만에 가족과 함께 연휴를 보내며 과거 추억을 회상하며 술을 마셨습니다. 그런데 술자리에서는 과음에 빠져 술 양을 인식하지 못했습니다.

 

다음 날, 홍 선생님은 준비를 하려고 일어났지만 머리가 어지럽고 숨이 차고 정신이 팔려오지 않았습니다. 가족들의 도움을 받아 홍 선생님은 가까운 응급실을 찾았습니다. 진찰 결과, 그는 '부정맥'으로 진단되었습니다. 부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 상태를 의미합니다.

 

연휴심장증후군 (HHS)의 대표적 사례

 

홍 선생님의 사례는 연휴심장증후군 (Holiday Heart Syndrome, HHS)의 대표적인 사례 중 하나입니다. 연휴심장증후군은 연휴와 같은 휴일 동안의 과음으로 인해 발생하는 부정맥을 가리킵니다. 연휴 기간 동안 과음과 고칼로리 음식을 과도하게 섭취하는 사람들은 종종 부정맥과 같은 심장 이상을 겪게 됩니다.

 

HHS의 기원과 과음의 위험성

 

 

이 개념은 1978년 미국 심장학 저널에 처음 소개되었습니다. 당시 뉴저지 의과대학의 필립 에팅거 박사는 과음을 하는 환자 24명을 조사하여 부정맥 이력이 있는지 확인하였습니다. 조사 결과, 부정맥으로 병원에 입원한 환자 수는 주말이나 공휴일 바로 이후에 증가하는 경향이 있었고, 건강한 사람들도 과음 시 부정맥을 개발할 수 있다는 사실을 확인했습니다.

 

해외에서도 크리스마스와 신년은 심장마비로 인한 사망자 수가 가장 많은 날로 알려져 있습니다.

 

HHS의 증상과 위험성

 

대한천주교대학교 인천성모병원 심장내과 교수 이동재는 "연휴심장증후군이 발생할 때, 과음 또는 숙취 후 날에 심장 구불구불 뛰기, 빠른 심박, 가슴 통증이 나타난다"며 "심한 경우 의식을 잃을 수도 있다"고 경고합니다. 또한, "갑작스러운 부정맥으로 인해 갑자기 사망에 이를 수도 있다"고 덧붙였습니다.

 

HHS의 위험 요인과 예방법

 

연휴간 음주운전으로 3명 사망

 

연휴심장증후군은 사회 활동을 활발히 하며 과음을 하는 35세에서 55세 사이의 남성에게 높은 발병률을 보입니다. 과도한 알코올이 체내로 들어가면 심장 수축 능력을 감소시키는 독성 물질인 아세트알데히드를 생성합니다.

 

또한 알코올 맛을 개선하는 인공 감미료, 다양한 염료 및 합성 방부제와 같은 첨가물도 심장에 해로울 수 있습니다. 특히 심방세동은 심장이 규칙적으로 수축하지 못하고 무질서하게 떨리고 약하게 뛰는 상태로 자주 발생합니다.

 

연휴심장증후군은 과음 뿐만 아니라 한 잔 마시기만으로도 발생할 수 있습니다. 이는 알코올 섭취량 뿐만 아니라 심장 리듬에 중요한 역할을 하는 나트륨 섭취, 과식, 수면 부족 및 스트레스와 같은 복합적인 영향으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

심장 건강을 지키는 방법

 

이동재 교수는 "오랜만에 가족과 친구를 만나는 것은 기쁜 일이지만, 적당한 삶을 살아가야 합니다. 특히 모든걸 다 해내지 않아도 된다"고 조언합니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증과 같은 만성 질환을 가진 사람들은 휴일 동안의 과음과 과식을 피하고 심장 건강을 유지하기 위한 전략이 필요합니다.

 

또한, 심장 건강을 위한 몇 가지 조언을 드립니다.

 

부정맥을 관리하는 생활 팁

 

연휴간 음주운전으로 3명 사망

 

• 과음, 과식, 과로를 피하십시오.
• 흡연을 그만두십시오.
• 커피와 차와 같은 카페인 섭취를 줄이십시오.
• 생활 습관을 개선하고 체중을 유지하여 정상 혈압을 유지하십시오.
• 주당 적어도 3회, 하루에 30분씩 유산소 운동을 꾸준히 하십시오.

 

이러한 조치들을 통해 우리는 건강한 심장으로 가족과 함께 행복한 순간을 더 오래 즐길 수 있을 것입니다.

 

마지막으로

 

연휴간 음주운전으로 3명 사망

 

연휴심장증후군은 우리의 가족과 함께 즐거운 시간을 가려놓을 수 있는 위험한 상황입니다. 그러나 우리는 심장 건강을 중요하게 생각하고 적절한 조치를 취함으로써 예방할 수 있습니다. 건강한 삶을 유지하고 심장 건강을 지키는 것은 우리 모두의 책임입니다.

 

또한, 심장 건강을 지키기 위한 정보와 조언을 얻으려면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 건강한 삶을 살아가며 가족과 함께 행복한 순간을 만끽합시다.

 

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